01
Krafttraining
Gezieltes Training mit freien Gewichten, Geräten und dem eigenen Körpergewicht für mehr Kraft, Stabilität und Muskulatur.
Personal Training
Dein Training. Dein Ziel. Dein Weg.
Ob Einstieg oder nächstes Level – gemeinsam finden wir den Trainingsansatz, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt. Persönlich betreut, von der ersten Einheit an.
Was möchtest du erreichen?
Kraft & Muskulatur aufbauen
Gezieltes Krafttraining für mehr Stärke, Stabilität und einen starken Körper.
Gewicht reduzieren & fitter werden
Wirksame Trainingskonzepte für mehr Energie und ein besseres Körpergefühl.
Beweglichkeit & Belastbarkeit verbessern
Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Beschwerden und sich im Alltag sicher bewegen.
Leistung gezielt steigern
Für Trainingserfahrene und Sportler: mehr Leistung, mehr Fortschritt.
Trainingsformen
Vielseitiges Training – individuell für dich.
02
Funktionelles Training
Alltagsnahe und vielseitige Bewegungsabläufe zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Körperkontrolle – u. a. mit TRX, Kettlebells und weiteren funktionellen Tools.
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Ausdauertraining
Individuell dosiertes Herz-Kreislauf-Training für mehr Kondition, Belastbarkeit und Energie im Alltag.
04
Mobilitätstraining
Gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit, eine bessere Körperhaltung und einen möglichst beschwerdefreien Bewegungsablauf.
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Athletiktraining
Dynamisches Training von Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit – abgestimmt auf dein persönliches Niveau.
Training im privaten Studio in Essen-Werden – nach Absprache auch bei dir zu Hause oder im Freien möglich.
Trainiere so, wie es zu dir passt.
1:1 Personal Training
Volle Aufmerksamkeit.
100 % auf dich abgestimmt. Für deinen maximalen Erfolg.
Partnertraining
Zu zweit mit persönlicher Begleitung.
Ihr trainiert als Duo und teilt euch die Trainingszeit und meine Aufmerksamkeit.
Kleingruppentraining
Gemeinsam aktiv sein.
Ein angeleitetes Training in kleiner Gruppe von 3–4 Personen – mit Raum für individuelle Anpassungen.
Bootcamp
Outdoor. Intensiv. Gemeinsam an deine Grenzen.
Ein abwechslungsreiches Gruppentraining an der frischen Luft – mit Bewegung, Spaß und Teamspirit.
So läuft dein Start ab
1
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Ziele, deine Motivation und klären alle offenen Fragen.
2
Anamnese, Bewegungs- und Haltungsanalyse
Wir erfassen deinen aktuellen Gesundheits- und Trainingsstand, analysieren Bewegungsmuster, Haltung, Mobilität und Stabilität und erkennen Potenziale sowie mögliche Einschränkungen.
3
Zieldefinition und Trainingskonzept
Auf Basis der Analyse definieren wir realistische Ziele und erstellen ein individuelles Trainingskonzept, das zu deinem Alltag, deinem Leistungsniveau und deinen Bedürfnissen passt.
4
Persönliches Training und kontinuierliche Betreuung
Wir starten dein Training. Ich begleite dich persönlich, achte auf die richtige Technik, passe das Training regelmäßig an und unterstütze dich langfristig auf dem Weg zu deinem Ziel.
Bereit für den ersten Schritt?
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